DORT: o que é e como evitar distúrbio relacionado ao trabalho

DORT, sigla para Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho, engloba uma série de condições que afetam músculos, tendões, nervos e articulações, especialmente em pessoas que realizam tarefas repetitivas ou com posturas inadequadas no ambiente de trabalho. 

Esses distúrbios estão entre as principais causas de afastamento profissional e podem ter um impacto significativo na qualidade de vida e na produtividade dos colaboradores. 

Neste blogpost, explicaremos o que é DORT, os fatores de risco e como preveni-lo para garantir um ambiente de trabalho mais seguro e saudável.

O que é DORT?

DORT refere-se a lesões que afetam o sistema musculoesquelético, causando dores e desconforto. 

Essas lesões são provocadas por atividades laborais que exigem movimentos repetitivos, força excessiva, postura inadequada ou exposição contínua a vibrações e esforços. Algumas condições associadas ao DORT incluem tendinites, bursites, epicondilite lateral (cotovelo de tenista) e a síndrome do túnel do carpo.

Esses distúrbios podem surgir em diversas áreas do corpo, como pescoço, ombros, punhos, braços e costas. Os sintomas mais comuns incluem dor, formigamento, perda de força e mobilidade reduzida, e podem se agravar com o tempo, resultando em limitações funcionais mais severas se não forem tratados adequadamente.

Fatores de risco

Alguns fatores contribuem significativamente para o desenvolvimento do DORT, sendo fundamental conhecê-los para adotar medidas preventivas eficazes. Entre os principais fatores de risco estão:

1. Movimentos repetitivos: realizar o mesmo movimento por um longo período pode causar sobrecarga nos músculos e articulações, levando a inflamações e dores. Esse é um risco comum em trabalhos de linha de produção, digitação constante ou uso intensivo de ferramentas manuais.
2. Postura inadequada: má postura durante a realização de atividades, como trabalhar com o computador em uma posição desconfortável ou carregar peso de forma incorreta, pode causar tensões excessivas nos músculos e articulações.
3. Carga excessiva de trabalho: realizar tarefas que exigem muita força ou carga pode sobrecarregar o sistema musculoesquelético, aumentando o risco de lesões.
4. Ambiente de trabalho mal projetado: a ausência de equipamentos ergonômicos ou ajustes inadequados de mobiliário e ferramentas pode forçar o colaborador a adotar posturas prejudiciais.
5. Vibrações e frio: exposição a vibrações (como operários que utilizam máquinas industriais) ou ambientes frios também pode contribuir para o surgimento de distúrbios osteomusculares.

Como prevenir o DORT?

A prevenção do DORT é fundamental para garantir a saúde dos colaboradores e evitar afastamentos. Para isso, é necessário adotar medidas que proporcionem um ambiente de trabalho mais seguro e ergonômico. Confira algumas estratégias eficazes para prevenir o distúrbio:

Ergonomia no local de trabalho

Implementar princípios de ergonomia é essencial para adaptar o ambiente de trabalho às necessidades do colaborador. Isso inclui ajustar a altura das mesas, a posição das cadeiras, o ângulo dos monitores e o uso de suportes para os pés e antebraços, de forma a manter uma postura adequada. 

Ferramentas ergonômicas, como teclados inclinados e mouses verticais, também podem reduzir a tensão nas mãos e pulsos.

Realização de pausas e alongamentos

Incentivar os funcionários a realizarem pausas regulares durante a jornada de trabalho ajuda a reduzir a fadiga muscular e a sobrecarga das articulações. 

Pausas curtas, a cada 50 minutos, podem ser eficazes para evitar a repetição contínua de movimentos. Além disso, a prática de alongamentos específicos para o pescoço, ombros, braços e punhos contribui para melhorar a circulação sanguínea e aliviar a tensão.

Treinamento e conscientização dos colaboradores

Treinar os colaboradores para reconhecerem os sintomas iniciais do DORT e adotar práticas de trabalho seguras é essencial para a prevenção. Campanhas educativas, workshops e programas de ginástica laboral ajudam a conscientizar sobre a importância da ergonomia, do uso correto de equipamentos e da realização de pausas.

Adaptação das tarefas

Sempre que possível, tarefas que exigem esforços repetitivos ou posturas inadequadas devem ser adaptadas ou alternadas com atividades menos intensas. A rotação de funções pode ser uma estratégia eficaz para evitar a sobrecarga muscular, permitindo que os funcionários realizem diferentes tipos de movimentos durante o dia.

Uso de tecnologias para facilitar o trabalho

Equipamentos automatizados, robôs ou ferramentas elétricas podem reduzir a carga de trabalho físico e minimizar o risco de lesões por esforços repetitivos. Avaliar a possibilidade de automatizar processos ou utilizar equipamentos que demandam menos esforço é uma medida preventiva importante.

Tratamento para DORT

Caso os sintomas do DORT já estejam presentes, é fundamental procurar ajuda médica para iniciar um tratamento adequado. O tratamento pode incluir:

• Fisioterapia: técnicas fisioterapêuticas ajudam a fortalecer a musculatura, melhorar a flexibilidade e aliviar a dor.
• Medicação: analgésicos e anti-inflamatórios podem ser prescritos para controlar a dor e reduzir a inflamação.
• Terapias complementares: acupuntura, osteopatia e massagens podem auxiliar no alívio dos sintomas.
• Intervenção cirúrgica: em casos graves, pode ser necessário recorrer à cirurgia para corrigir lesões.

Benefícios da prevenção do DORT para empresas e colaboradores

A prevenção do DORT traz inúmeros benefícios tanto para os colaboradores quanto para as empresas. A redução de afastamentos médicos e despesas com tratamento de saúde são alguns dos ganhos para o empregador, enquanto os colaboradores se beneficiam de um ambiente de trabalho mais confortável e seguro, além de uma melhor qualidade de vida.

Empresas que investem em ergonomia e bem-estar no trabalho demonstram preocupação com a saúde dos seus funcionários, o que contribui para aumentar a motivação e a satisfação. Isso, por sua vez, melhora o clima organizacional e a produtividade.

Conclusão

Os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho representam um desafio significativo para os trabalhadores e as empresas, mas medidas preventivas simples, como o uso de ergonomia, pausas para alongamento e conscientização, podem minimizar os riscos. 

Implementar boas práticas para evitar o DORT é essencial para garantir um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo, beneficiando tanto os colaboradores quanto a organização.

Transforme a saúde dos seus colaboradores com a Exmed, que oferece soluções flexíveis e econômicas. Com uma rede médico-hospitalar de excelência e serviços acessíveis como telemedicina 24h e descontos em medicamentos, sua empresa pode garantir cuidados abrangentes, reduzindo até 25% dos custos de saúde. 

Invista em bem-estar, aumente a satisfação do time e tenha controle financeiro com um sistema de gestão integrado. Escolha a Exmed para um benefício de saúde sustentável e sob medida para sua equipe.