Campanha Novembro Azul: cuidando da saúde masculina

A Campanha Novembro Azul é uma mobilização global dedicada à conscientização e prevenção do câncer de próstata, uma das doenças mais comuns entre os homens. 

Durante o mês de novembro, iniciativas ao redor do mundo buscam informar e incentivar o cuidado integral com a saúde masculina, quebrando tabus que ainda impedem muitos homens de buscar ajuda médica. 

E no Brasil, o Novembro Azul ganha cada vez mais relevância, com organizações e empresas promovendo ações para estimular o diagnóstico precoce e combater o preconceito em torno dos exames de prevenção.

A Exmed sabe e compreende a relevância dessa questão e, neste blogpost, explora as principais questões abordadas pela campanha, assim como os métodos de prevenção e diagnóstico do câncer de próstata.

Portanto, acompanhe a leitura e conheça mais desse processo tão importante para a saúde masculina.

Origem e objetivos da campanha Novembro Azul

A campanha teve início na Austrália, em 2003, com o movimento “Movember“, que incentivava os homens a deixarem o bigode crescer durante novembro como forma de chamar atenção para questões de saúde masculina. 

No Brasil, o Novembro Azul ganhou força a partir de 2008, com foco principal na prevenção do câncer de próstata, o segundo tipo de câncer mais comum entre os homens brasileiros, segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA).

Os principais objetivos da campanha incluem:

• Conscientização: Informar sobre a importância do diagnóstico precoce do câncer de próstata e outras doenças que afetam os homens.
• Prevenção: Incentivar a adoção de hábitos saudáveis e a realização de exames periódicos.
• Quebra de Tabus: Combater preconceitos e incentivar os homens a cuidarem de sua saúde sem receios.

Importância do diagnóstico precoce do câncer de próstata

Nem todos sabem, mas o câncer de próstata é uma doença silenciosa em seus estágios iniciais, muitas vezes não apresentando sintomas. Por isso, o diagnóstico precoce é vital para aumentar as chances de sucesso no tratamento. Estima-se que, quando detectado no início, as chances de cura podem chegar a 90%.

Diante disso, os exames recomendados para a detecção precoce são:

• PSA (Antígeno Prostático Específico): Exame de sangue que mede os níveis dessa proteína produzida pela próstata.
• Toque Retal: Exame físico que permite ao médico avaliar possíveis alterações na glândula prostática.

Vale ressaltar que homens a partir dos 50 anos devem realizar esses exames anualmente. Já para aqueles com histórico familiar de câncer de próstata ou pertencentes ao grupo de risco, a recomendação é iniciar aos 45 anos.

Fatores de risco do câncer de próstata

Alguns fatores aumentam o risco de desenvolvimento do câncer de próstata, sendo os principais:

Idade

A idade é um dos principais fatores de risco. Homens acima dos 50 anos têm uma probabilidade significativamente maior de desenvolver câncer de próstata. 

Isso se deve ao fato de que, a partir dessa idade, o organismo começa a passar por mudanças hormonais e celulares que podem favorecer o aparecimento de tumores na próstata.

Histórico familiar

A genética exerce uma forte influência no risco desse tipo de câncer. Homens que têm parentes de primeiro grau (como pai ou irmãos) diagnosticados com a doença possuem um risco duas vezes maior de desenvolvê-la. 

Esse risco aumenta ainda mais quando há múltiplos casos na família ou quando o diagnóstico ocorre em parentes mais jovens.

Hábitos alimentares

A alimentação também desempenha um papel importante na saúde da próstata. Nesse sentido, dietas ricas em gorduras saturadas, carnes vermelhas e alimentos processados, mas pobres em frutas, verduras e legumes, podem aumentar o risco de câncer de próstata. 

O excesso de gordura no organismo, por sua vez, estimula a produção de hormônios que podem favorecer o crescimento de células cancerígenas.

Prevenção do câncer de próstata

Adotar um estilo de vida saudável é uma das melhores formas de reduzir o risco de desenvolver esse câncer. 

Dessa forma, embora fatores genéticos e de idade estejam fora do nosso controle, há várias práticas diárias que podem ajudar a fortalecer o organismo e diminuir a probabilidade de surgimento de doenças. Algumas das principais ações preventivas são:

Alimentação saudável

Como já comentado, manter uma dieta balanceada é imprescindível para a saúde da próstata e do corpo como um todo. Estudos indicam que uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais pode ajudar a proteger as células contra danos e reduzir a inflamação. 

Alimentos como tomate (rico em licopeno, um antioxidante potente), brócolis, cenoura, alho, frutas vermelhas e chá verde contêm nutrientes que desempenham papel importante na prevenção do câncer.

Mais que isso, incluir gorduras saudáveis, como as presentes no azeite de oliva e nas nozes, é benéfico. 

Logo, uma dieta variada e colorida é recomendada para obter uma gama de vitaminas e minerais que ajudam a combater radicais livres, substâncias que podem provocar o envelhecimento precoce das células e favorecer o desenvolvimento de tumores.

Atividade física

O exercício físico também é um aliado poderoso na prevenção do câncer de próstata. A prática regular de atividades físicas auxilia na manutenção do peso adequado e melhora a circulação sanguínea, o que é benéfico para a saúde da próstata. 

Além disso, exercícios ajudam a reduzir os níveis de inflamação no corpo e equilibram hormônios que podem influenciar no desenvolvimento de cânceres. Caminhadas, corridas, natação e musculação são algumas atividades que podem ser incluídas no dia a dia.

Manter o peso adequado

O sobrepeso e a obesidade estão associados a um risco maior de desenvolver câncer de próstata agressivo. Portanto, manter o peso dentro dos padrões saudáveis é um cuidado essencial para reduzir esse risco, pois a gordura corporal em excesso pode causar desequilíbrios hormonais e inflamações que favorecem o surgimento de tumores. 

Para ajudar a manter o peso adequado, é importante observar o equilíbrio entre a quantidade de calorias ingeridas e o nível de atividade física diária. Pequenas mudanças nos hábitos, como evitar alimentos processados, reduzir o consumo de açúcares e controlar as porções, podem fazer uma grande diferença.

Evitar tabagismo e consumo excessivo de álcool

Sabemos que o tabagismo e o consumo elevado de álcool são hábitos prejudiciais que podem aumentar o risco de desenvolvimento de câncer de próstata e outras doenças graves. O cigarro contém diversas substâncias tóxicas e cancerígenas que prejudicam as células e aumentam as chances de mutações. 

Já o consumo exagerado de álcool pode sobrecarregar o organismo, prejudicando a capacidade do fígado e dos rins de eliminar toxinas. 

Portanto, para homens, a recomendação é limitar o consumo de álcool a no máximo duas doses por dia (como dois copos de vinho ou duas latas de cerveja). 

Vale adicionar que parar de fumar ou reduzir significativamente o consumo de cigarros e bebidas alcoólicas é uma das melhores decisões para a saúde a longo prazo, promovendo o funcionamento equilibrado do organismo.

Conclusão

O Novembro Azul é mais do que uma campanha, é um chamado para a visibilidade da importância e do cuidado para com a saúde masculina.

Dentro desse escopo, a prevenção e o diagnóstico precoce são aliados poderosos na luta contra o câncer de próstata e outras doenças. E para tornar essa luta ainda mais efetiva, podemos somar esse cuidado a adoção de hábitos saudáveis e a realização de exames periódicos, garantindo uma melhor qualidade de vida.

Nesse contexto, a Exmed oferece soluções inovadoras e acessíveis para cuidados com a saúde, inclusive dentro do escopo da saúde masculina. 

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