Como combater a Síndrome de Burnout

A Síndrome de Burnout é uma desordem psíquica que atinge milhares de profissionais em atividade. Advinda das situações de tensão e estresse no ambiente de trabalho, a síndrome está ligada diretamente ao ambiente e as condições físicas e emocionais em que a pessoa desempenha suas atividades.

É principalmente percebida em pessoas cujo trabalho implica envolvimento interpessoal mais intenso como professores, médicos e atendimento ao público.

O aumento da Síndrome de Burnout nas empresas acende um alerta importante sobre esta doença, suas causas e como prover soluções para manter a saúde do corpo e da mente em dia a partir de casos de pessoas que superaram a síndrome.

Os sinais de alerta para a Síndrome de Burnout

A Síndrome de Burnout atinge principalmente as pessoas com mais de uma atividade, com muitos compromissos, excesso de autocrítica e cuja dedicação ao trabalho não acontece de forma equilibrada, deixando de lado as atividades de lazer e a vida pessoal, em geral.

Além disso, um ambiente nocivo, com muita intriga, pressão e desorganização, afeta as pessoas em várias esferas de sua vida.

Entre os relatos de quem sofre ou já sofreu com a Síndrome de Burnout, constam sensação de esgotamento, mesmo em dias de folga, dificuldade de concentração, também conhecida como brain fog (névoa cerebral), mudanças de humor, ansiedade e até uma repulsa pelo trabalho.

Não é fácil para uma pessoa perceber que está acometida pela Síndrome de Burnout sem ajuda profissional. Isso acontece por conta de estar tão envolvida emocionalmente com o trabalho que não percebe mais o mundo à sua volta, tampouco os abusos sofridos por alguns empregadores. Ao perceber qualquer sinal de cansaço, físico e mental, é importante procurar ajuda médica e, no caso de um diagnóstico positivo, iniciar sem demora o tratamento.

Vencendo a Síndrome de Burnout

A Síndrome de Burnout não precisa ser uma condenação. É possível superá-la com apoio médico, força de vontade e até uma relação aberta com chefes e RH da empresa.

O primeiro passo para vencer o Burnout é estar atento a possíveis sintomas e procurar um psicólogo. Alguns planos de saúde não cobrem, e o custo da consulta particular pode ser um fator de desistência.

Porém, há alternativas como a Exmed, uma solução de serviços de saúde que combina seguro para internação hospitalar, rede exclusiva de benefícios e tecnologia para gestão e controle de gastos eletivos.

Há casos com necessidade de psiquiatra e medicação. É preciso encarar que se está doente e tratar conforme a recomendação do profissional de saúde. Algumas pessoas chegaram a pedir demissão, nem sempre é o caso, mas é preciso ter em mente essa possibilidade e lembrar que a saúde é nosso bem mais precioso.

A Prática de Yoga, mindfulness e até a dedicação a um hobby ou atividade física são de grande ajuda para uma vida mais equilibrada e evitar a Síndrome de Burnout.

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